基本上新生兒一天睡 16 到 18 小時，而妳的寶寶應該在 6 週到 6 個月大之間的某個時侯開始一覺到天亮。
這個神奇里程碑的發生時間變化可以很大，要看寶寶的個人發展與妳為他建立的健康睡眠習慣而定。幾點建議：
建立一套的恆常的睡前活動。每個晚上在差不多的時間以同樣的方法做事，可幫助妳那還不懂時間的寶寶很快對睡覺有個概念。例如：洗澡、換衣服、餵奶、搖到昏昏欲睡但還沒睡著時，就放到小床裡。
準備睡覺。當妳把寶寶放到床上時，燈應該關上，窗簾拉上。使用嬰兒床小燈或夜燈，只要妳看得見就可以了。保持房間內安靜或播放催眠曲的音樂把隔壁房間的聲音阻絕掉。
不要等到寶寶在妳的懷裡睡著。
在寶寶已經昏昏欲睡但還沒睡著時，把她放到床上。這樣可以幫助她學習自己入睡，不需要依賴被搖或餵奶才能睡。如果稍後她自己醒過來了，她會比較容易自己再次入睡，不用哭著要妳來哄她睡了。 |