如果還沒有的話,現在已經可以開始逐漸減少半夜餵奶。3 到 6 個月齡當中,幾乎所有寶寶的身體狀況都能容許整晚不吃點心。
避免讓餵奶成為寶寶睡前準備活動之一。
如此可避免寶寶把進食跟睡眠劃上等號,這樣,如果寶寶半夜醒來,就不會想要藉由奶瓶或母乳誘導重新入睡。如果餵奶已經是睡前的例行活動之一,可以開始提早一些,然後做一點其他事情,例如上床之前先洗個澡。逐漸臨睡前需要喝的量,到最後完全停止,這樣就可以了。
寶寶萬一半夜醒來,避免用食物哄著重新入睡。
應該改用妳的聲音或輕輕觸摸來安撫寶寶。儘量不要把寶寶抱起來。培養自我安撫的技巧,例如使用安撫奶嘴或啜手指也可以。 |