如果你的寶寶要經過一輪搖搖抱抱，或需要喝完一瓶奶才能入睡的話，這是一個問題，因為這代表了寶寶無法學習自己進入夢鄉，若果寶寶在半夜醒來時，他無法再自行入睡，你必須再給他搖搖抱抱或一瓶奶去哄他入睡，對父母來說，這也是個大問題。

播放錄好的音樂、搖搖、餵奶或是給他奶嘴直到她熟睡都是一些例子會使你的寶寶依賴這些過度性的輔助才能入睡，歸根究底這將讓她失去自然入睡的本能。

教懂嬰兒獨立入睡是重要的。 最好的幫助之一是為寶寶建立一套恆常的睡前準備活動，在寶寶將入睡之際將他放回嬰兒床上，讓他自行入睡。 每天晚上，堅持相同的就寢時間和相同的睡前準備活動。

建立恆常的睡前活動幫寶寶入睡： 你可以先用洗澡、換尿片、讀一本書、唱首催眠曲，或作一些恆常活動。這些活動應該是用來安慰他，讓你放鬆心情，但不是實際上讓她入睡。 如果你發現每次當你正準備好放寶寶到床上時，但他還不想睡的話，試著縮短他的小睡時間。

如果寶寶堅持要你的陪伴或吵著要求睡眠的輔助時，你要堅定而溫柔地婉拒這種要求，睡眠專家建議離開寶寶的房間，待 5 分鐘後再回來，並且保持那些短時間的探視。 之後寶寶若仍再"呼喚"，你便應再等多一會兒才再作出回應。

當你的寶寶大一點時，他可能開始依賴一條特別的毯子，或者其他能使用的"寶貝"來幫助她的睡眠。這些東西，像啜手指，被認為是積極的睡眠輔助，因為他們幫助一個孩子自行入睡，而不需要你的出現。父母在使用這樣的方式時，也要注意安全，蓬鬆的物品有可能會造成嬰兒猝死症候群（SIDS）。