母乳是嬰兒的最好食品，只有母親才能提供給嬰兒的特殊禮物。許多年輕的母親非常希望能夠用自己的乳汁餵哺寶寶，但又擔心哺乳會引起乳房下垂，將來影響自己的身材。其實，乳房下垂與妊娠後激素的分泌、母親體重增加過多、重力的作用、年齡增大後皮膚鬆弛和遺傳因素有關，而不是由母乳餵哺造成的。只要注意孕期和產後乳房保健，哺乳不會引起乳房下垂。

為了保證產後順利地餵母乳並保持良好的乳房形態，乳房保健是十分重要的。應該從孕期開始，注意配戴寬鬆、舒適、合體的乳罩，孕期隨著乳房體積的增大，應不斷更換不同型號的乳罩，使乳房血液循環通暢，促使乳腺組織正常發育。

哺乳時應注意正確的餵奶姿勢和嬰兒的含接姿勢，嬰兒應把大部部乳暈含在口中，雙唇外翻呈魚唇狀，正確的含接姿勢可減少發生乳頭破裂；兩側乳房餵奶時間應均勻，以免雙側乳房大小不等，影響美觀。

哺乳結束時，不要強行用力將乳頭從嬰兒口中拉出，正確的做法是將小姆指從伸入嬰兒嘴角伸入，讓嬰兒張開口，乳頭會自然的從口中脫出。

脹奶時，可採取按摩、熱敷等方法，防止乳汁淤積；還要學會正確的擠奶方法，避免因手法不當引起乳房疼痛和損傷。

睡眠時，應保持乳房，注意不使乳房受壓。

資深註冊護士
葉嘉慧護士