沒有問題，媽媽還是可以繼續餵母乳。如果妳住的地方離公司很近或就近有托兒所，妳大可以休息一下去餵妳的寶寶。如果不可能，妳還可以有兩種選擇：

1. 在平日工作期間，媽媽可以用高品質的電動吸奶器擠母乳，保持母乳的供應。把擠好的母乳儲存下來，第二天拿給照顧寶寶的保母或家人。如果妳無法產生足夠的母乳，也可以飲用奶粉。

2. 如果妳無法或不想在工作中擠母乳，也可以漸漸用奶粉取代日間的餵食，但持續在早晚餵奶。記住，如果妳不在白天餵奶或擠母乳，母乳的供應量將會漸漸減少，即使妳只在早晚餵奶，妳身體所產生的母乳可能仍無法滿足寶寶。

妳可以將妳擠出的母乳先收集起來，這樣寶寶就有健康營養的母乳可以吃，就算妳不在也沒關係。還有，在工作時擠母乳，可以讓媽媽感覺自己和寶寶是相連在一起的。

在工作時間擠母乳，最棒的地方就是當媽媽回到家時，可以立刻衝向還想要吃奶的寶寶。媽媽可以馬上與他擁抱，重新建立妳們的關係，並且用一種沒有任何人可以取代的方法餵他吃奶。要確保寶寶在妳回到家時還想要喝奶，記得請幫妳照顧寶寶的人，在將寶寶送回來之前的最後一小時不要餵他，或者只餵他一點點，讓他不餓就可以了。這樣，妳和寶寶每天都會盼望這個溫暖的團聚。

在工作時間擠母乳雖然會有點麻煩，且在工作場合做這樣的事可能會覺得怪怪的，但是許多媽媽都發現，在工作時間擠母乳還是好處多多。

• 一個吸奶器，最好是有雙收集奶盒的電動吸奶器，這樣就可以同時擠兩邊的奶。
• 可以收集及儲存奶的奶瓶或器皿。
• 一個冰箱或小型的冷藏箱，好讓妳回到家之前保持母乳的冷度 (大部分的吸奶器都附有冷藏袋)
• 溢乳墊，當媽媽擠奶不小心滲漏時，可以保護妳的衣服

在正式回到工作崗位之前，媽媽可能要先在家練習擠母乳，這樣妳就預知擠母乳的情形及感覺。如果妳已經知道妳可以生產足夠裝滿一個貯存袋或瓶子的母乳，妳就會更有信心在工作中擠母乳了。如果妳外出工作，可以將母乳存放在冰箱裡。

當然！最理想的情況是媽媽可以有一個私人的房間擠母乳，例如沒有人使用的辦公室或會議室，或是有椅子、工作檯面與電源插座的乾淨大房間都可以。如果妳的吸奶器附有電池，這樣就不一定需要插座。請找一間可以上鎖的房間，這樣就不用擔心受到打擾。妳可以請大樓管理員或負責人力資源的同事提供建議，如果有必要，也可以尋求同事或主管的支持，相信他們一定會樂於協助妳的。

當你們的辦公室有兩個正在餵母乳的媽媽，妳可以建議在辦公室開闢一個媽媽餵母乳的空間。否則，最糟的情況則是，妳必須在廁所內擠母乳，然而，即使使這樣，許多媽媽也都很成功地擠了好幾個月的母乳呢！

媽媽的母乳量每天可能都有變化。為了有最大的奶量，請盡量在每天的同一時間、同一地點擠母乳。擠母乳時要盡量放鬆，並且看著寶寶的相片或想像著寶寶。壓力與勞累是媽媽最大的敵人。記住，妳還是個餵奶中的媽媽，所以在工作時，請吃好一點，並記得多喝水！

如果可以的話，每2到3小時內擠一次母乳是最理想的。按照這樣的時間表擠奶，應該可以提供寶寶所需要的母乳，並且讓媽媽保持足夠的母乳供應量，這樣媽媽就可以持續在早晚及週末餵寶寶喝奶！

可以將擠出的母乳存放在玻璃瓶或塑膠瓶裡。如果選擇冷藏母乳，請在奶瓶或袋子的上方預留一點空間。奶瓶或袋子也要標明妳的名字和日期，這樣就可以先用最先擠出的母乳。工作時，請將它們放在辦公室的冰箱或冷藏箱裡，將母乳用冰袋裝著帶回家。

別人支持是成功的關鍵。如果妳知道還有其他的媽媽也在工作時擠母乳，妳可以請他們給妳一些鼓勵與忠告。如果妳覺得告訴同事會不自在的話，那就不要講。但是妳還是應該告知妳的主管，妳在餵母乳。妳的老闆一定會關心妳擠母乳會不會影響到工作，妳必須讓老闆知道妳不會因此影響工作，這樣，妳在工作時的心情會更平靜。也許妳會發現，母乳的產量甚至更多了。

在媽媽剛回到工作崗位的前一、二週，每到餵奶時間，乳房可能會覺得很脹，而且可能滲奶。在早上的休息時間、午餐休息時間與下午休息時間定時擠奶 ，通常可以預防滲奶的情況。另外，在內衣裡墊溢乳墊，可以防止弄髒衣服！

兒科專科醫生
張傑醫生