寶寶可是小小運動家呢 ? 這是好現象，因為運動不只有助孩子強健體魄，也是整體發育的關鍵一環。寶寶藉由運動來探索並與週遭互動，從中發展良好思考及溝通技巧。運動也能建立自信。寶寶利用身體溝通並解決問題，促進身心兩方面更為完備健全。

更重要的是，寶寶從運動建立緊密的親子關係。其實，寶寶想要與你親近的渴望，是促使他運動的原因。

4個月大的寶寶興奮的手舞足蹈，因為爸爸對他扮鬼臉，他也跟著學。18個月大的寶寶去架子拿來他最喜歡的書要你讀。3歲大的寶寶在房裡踮腳跳舞，雙手揮舞，「降落」在媽媽腿上，假裝是一隻小鳥躲在母鳥的巢裡。

把肢體活動結合到寶寶跟你的日常活動中，等於幫寶寶樂在運動。不論是在附近散步，或聽著音樂跳舞，你的關愛與回應，就是告訴寶寶你了解他，也喜歡和他相處。

不只有老是看電視的學童欠缺運動，一項英國醫學研究顯示，儘管一般 3歲幼兒攝取的熱量超過25 年前的同齡幼兒，可是活動量卻減少了，這使得每天多出200 卡路里未能消耗，科學家擔心孩子體重、未來健康狀況、心理健全、行為及學習

其實，美國Kaiser Family Foundation（凱瑟家庭基金會）的一項研究亦發現，「父母認為6歲以下孩童每天花在螢幕前2 兩小時（電視、DVD、電腦、電動玩具），相當於他們那一輩花在戶外遊戲的時間。」（參見 www.kff.org.）其他影響孩子活動量減少的因素包括乘車取代步行，還有「遊戲椅」使寶寶採坐姿玩耍，缺少了活動全身的機會。

運動、跳舞及玩耍能刺激寶寶肢體發展，對外界的好奇。

• 身體成長：

  我從運動中認識身體，長得更壯。 利用身體探索及溝通，這是寶寶茁壯成長所必需的。每次寶寶搖搖手、踢踢腿、或轉頭，都是他發現身體不同部位個別運動或一套動作的方式。五個月大的寶寶很興奮地伸長手要拿媽媽手裡的東西。他一邊搖晃伸展身體，一邊發現自己可以用腹部移動。孩子伸手、爬行滾動、推坐、走路等都是發展大肌肉的方式。這有助於日後小肌肉發展，像是抓握湯匙，轉門把，或拿蠟筆等。

• 智力發展：

  我動故我學習。 肢體運動刺激身體與腦部發展。寶寶嘗試不同動作，像是爬上，爬過去或爬進去等，從中學到解困技巧。九個月大的亞麗莎爬到沙發下拿球，從中學到物體恆常性，也就是看不見的物體依舊存在的概念。

  運動也協助寶寶把概念化為行動，並達成目標。例如， 8個月大的寶寶想拿瓶子，他必須先計畫才能促成結果發生。寶寶爬向爸爸，拉他的腿，看看瓶子，然後咿呀叫喚，爸爸抱起他，給他瓶子。任務達成了。

• 溝通

  看看我，你就知道我在想什麼。 運動是基本溝通方式，也是寶寶表達想法感受的途徑。16個月大的亞伯拉著媽媽的手，帶她去廚房，指著吸管杯要她拿給他。你給寶寶的回應能幫他學到互動溝通的模式。這也讓寶寶感到被重視與被愛。模仿寶寶的表情、音調與身體語言，可鼓勵他多多溝通。

• 建立緊密關係：

  我跟你一起動，我覺得跟你很親近。 我們與親愛的人的關係，是透過相處來建立。運動就是互動的重要方式之一。「爸爸看我！我是小飛機在飛。」爸爸看著娜娜，張開雙臂「飛」向她，娜娜轉過身來「轟！」撞到爸爸，兩人滾在一起笑成一團。

  運動遊戲讓你了解寶寶喜歡的特殊玩法，偏愛的撫觸方式。寶寶也了解到你的感受，聲音與動作，分享寶寶的快樂，能強化親子關係。

• 自信：

  我能辦到！ 幼兒利用身體探索世界的同時，也獲得知識、力量與技巧。30個月大的李藍發現，她可以爬上凳子來開燈。經過多次練習，寶寶更能控制自己的行動，另一個提升寶寶自信的方式，是幫他理解，而不是替他完成。例如，推寶寶一下，讓他爬上沙發，而不是抱起他，放在沙發上。每次成功達成任務，會增強寶寶的自信和自豪感，他會勇於迎接下一個挑戰。

從寶寶出生開始，他藉著身體與動作與你產生連結。新生兒聽到你的聲音會轉過頭，到了第 4 個月，他會伸手抓，了解物體的運作。還會搖搖、彎身，伸手，藉著動作跟你「說話」。例如寶寶會拳打腳踢，表示要你繼續唱歌給他聽。

將近一歲時，寶寶會滾、坐起、爬行、站立，扶著東西走，甚至開始自己走路。隨著寶寶身體動作，肌肉會強化，這些新的動作也給他學識因果概念。「如果我搖波浪鼓，就會有聲音。」「如果我手跟膝蓋用力，就可以爬去找媽媽。」觀察寶寶的動作，就可明白他喜歡哪種活動，你該如何藉著運動協助他成長。

• 小肚皮時間：

  寶寶用腹部著地，刺激他上半身及下半身的整合發展及肌肉運動發展，扶著寶寶的胸口幫助他撐起來。寶寶越會利用腹部，就會開始趴著玩玩具。

• 跟著領隊：

  觀察寶寶如何運動並聽他的聲音，你可運用雙手、頭部及聲音來跟著寶寶的動作，跟著他加速或放慢，動作有力或溫和，寶寶喜歡看你模仿他，他會感到受重視。

• 一起跳舞：

  放各種音樂，抱著寶寶起舞。隨著音樂換動作，很多寶寶喜歡在地板跳，緊接著被舉高，他們也喜歡轉圈圈、搖盪、拍手、滾動、或抱高高！

• 團體舞：

  請來朋友帶著孩子圍成圓圈，手裡抱著寶寶，站在中間，退後，跳著跑，再退回圈子裡。最後輕輕把寶寶舉高慢慢轉一圈，讓寶寶看到每個人。寶寶會喜歡看到別的寶寶的表情，聽到他們高興的咯咯叫聲。

幼兒從站立、走路到跑步，逐漸建立獨立與自信。他們越會動，就學得越多。

觀察寶寶的動作能讓你了解他在發掘什麼。寶寶從鑽紙箱學到形狀與大小。從盪鞦韆學到往上跟往下。動作讓寶寶想像力盡情奔馳，從模仿身邊人及事物的活動中，寶寶了解周遭的世界。例如，寶寶會一邊走一邊打鼓，像是遊行樂隊裡的樂手。

幼兒也會利用身體作為溝通工具。他們會有簡單手勢，例如用手指點身邊的物件。到了15 到18 個月，寶寶的動作更複雜，像是拉你的手，走到客廳，指著放故事書的架子。等到寶寶24 個月大，他會更擅長溝通，學到很多生字片語並加進他的手勢裡。當你和寶寶一同對話時，也是強化親子關係與建立寶寶自尊的時機。

• 動一動好快活：

  鼓勵寶寶運用肢體跟著音樂隨意擺動。觀察寶寶的動作及喜愛何種音樂。這個年齡的寶寶不太跟著音樂換動作，而是聽從自己內在的節拍。

• 敘述寶寶的動作：

  寶寶跳舞時，告訴他各種動作的正確說法。「你跟著節拍跳，我看到你喜歡跟著音樂點點頭。」這可讓寶寶學到生字，你的關注也讓寶寶很得意！

• 設立障礙：

  設計一套能讓寶寶運用各種技巧的活動。用很多紙箱讓寶寶爬，幼兒喜歡以不同方式運動身體。你可以藏在紙箱後的某處讓寶寶驚喜一下。一再重複這個過程能幫寶寶學到整合自己的動作來達成目標。

2 到 3歲間的寶寶更能控制自己的肢體，攀爬、擺盪、爬行、轉圈、溜滑梯、跳躍都是寶寶玩不厭的動作。這些動作可以強化他的肢體發展，並了解自己的能力極限。藉著運動探索，寶寶學到各種概念，像是上去與下來、進與出、在上面與在下面。

幼兒的遊戲方式更為複雜，他會把真實及虛擬的朋友融入遊戲，把日常用品賦予象徵的意義，然後重複扮演日常生活的情節。兩個枕頭靠在一起可以是一座三角形的橋，玩具火車可以上橋下橋，然後進站。兩歲寶寶扮演他熟悉的大人與朋友，可以學到世界運作方式並發展新概念。運用想像力的過程，也可看出寶寶最喜歡真實世界的哪一部分。這個年齡的活動帶給寶寶的經驗能培育想像力並鼓勵自我表達能力。

• 帶我去遊樂場：

  遊樂場是寶寶學習的好場所；玩沙子讓寶寶學習不同形狀；鏟子可訓練寶寶的手指運動；爬隧道給寶寶進與出的概念；溜滑梯則是上下觀念。不同大小的球，可讓寶寶體驗哪種大小最容易踢、扔、丟球揀球，以及滾球。

• 整合動作與想法：

  和兩歲寶寶玩結合不同步驟來達成目標的遊戲。例如。「你有辦法找到藍鞋子嗎？」寶寶要去房間，打開衣櫥，找到鞋子，再拿來給你。這讓寶寶學到如何化概念為行動，從而建立他的自信。

• 用動作與舞蹈來演出故事：

  適合的主題有：動物故事、行軍樂隊與樂器、散步與打掃等日常活動、自然景色（像是風雨），以及仙子或大力士等童話人物。等到故事結束，選擇適合主題的音樂，讓寶寶自己跳舞。觀察他記得或喜歡哪個故事片段。