第一步: 頭面部 - 舒緩面部及牙肉不適

先把寶寶衣服脫下，倒取適量嬰兒潤膚油於手上搓熱。
從前額中心處用雙手拇指往外壓。

畫出一個笑容

上唇: 同樣用雙手拇指往外推壓，畫出一個笑容
下唇: 同樣同雙手拇指往外推壓，畫出一個笑容

這些動作，可以舒緩臉部肌肉因吮食、哭泣及長牙所造成的緊繃。做 6 個節拍。

第二步: 胸部 - 促進心肺功能

交叉循環

雙手放在兩側肋骨，右手向上滑向寶寶對側肩膀。
復原: 左手以同樣方法進行，在胸部畫成一個大交叉。

第三步: 腹部 - 幫助腸胃活動

順時按摩

在寶寶腹部以順時針方向輕輕游滑，這個動作可以加強嬰兒內排泄功能，有助排氣舒解便秘。接觸動作要在嬰兒下腹結束(右下方)，這是排泄器官所在部位，目的是把排泄物推向結腸。

「I Love You」按摩法:

「I」指用右手在嬰兒左腹由上而下按摩，畫一個 「I」字。

「Love」指由嬰兒右上腹至左上腹按摩一下，再順按至左下腹，畫一個「L」字。

「You」指由嬰兒右下腹至左下腹畫一個倒 「U」字。

重覆以上動作，並不時說 「I Love You」，寶寶會很喜歡的。

第四步: 手部 - 令肌肉更結實

扭扭擰擰

1. 用一隻手托穩其小手，再用另一隻手從上臂到手腕來回輕輕擠捏，然後用手指按摩手腕。用同樣方法按摩另一隻手。

2. 雙手夾住小手臂，上下搓滾，並按摩寶寶的每隻手指。

第五步: 腿部 - 強化骨骼

扭扭擰擰

1. 按摩嬰兒的大腿、膝部、小腿，從大腿至腳踝輕輕擠捏，然後按摩腳踝及足部，搓滾小棒腿。

2. 雙手夾住小腿，上下搓滾，並輕按寶寶的腳踝和腳掌，用拇指從腳跟按摩至每根腳趾。

第六步: 背部 - 促進脊骨健康

上下輕撥

雙手平放背部，以脊骨為中分線，雙手與脊椎成直角，往相反方向重覆移動雙手，從頸部向下按摩，然後用指尖輕輕按摩脊柱兩邊的肌肉，再次從頸部向底部來回按摩。