睡眠節奏	2 –4個月大的寶寶，開始建立固定的睡眠節奏．何時睡眠，何時醒來，家長可以逐漸掌握．
	小睡減少	3 –6 個月大，寶寶開始能夠在夜裡睡一段較長的時間．日間小睡次數會由每天3 – 4次，遞減至 1 – 2次．

	避免餵睡	當寶寶 6 個月大，應避免晚上餵奶至入睡．嘗試把進食與睡眠分開，建立良好睡眠習慣．
	停止搖睡	踏入6 個月，不要再讓寶寶在懷中輕搖至入睡．這種哄睡方式一旦成為習慣，可能會延至兩歲還未能戎掉．當他午夜醒來，也會需要你搖抱，才可返回睡眠狀態．
	自行入睡	當寶寶昏昏欲睡時，放他在床，讓他習慣自行入睡．
	全家合作	父母定立的睡眠規矩與睡前準備活動，必須全家貫徹執行．否則寶寶是無法適應的．
	睡房環境	寶寶需要一個安靜、幽暗、温度適中的睡眠環境，才可安心熟睡．
	確立時間	你可以逐步建立適合你寶寶的睡眠時間表，作息有序．但減少日間小睡並不等於晚上可以睡得長時間些．相反，日間得不到適當睡眠休息，可能導致過份疲倦，壞了晚間睡眠質素．當然，你亦不應安排臨近晚睡前給寶寶小睡．
	睡前程序	你應為寶寶建立一套睡前準備活動，不可太長或太繁複，全套睡前準備活動最好在睡房開始，亦在睡房結束．