正在學走路的寶寶，還是需要很多的睡眠。直到兩歲之前，寶寶1天要睡14個小時以上，其中有11個小時是晚上的睡眠，其它則是午睡時間。寶寶1歲大的時候還是需要兩次的午睡，但是到了1歲半，午睡時間就縮短為一個半到3個小時，這個習慣會一直持續到4到5歲。午睡習慣要從兩次改成一次不太容易。美國睡眠專家Jodi Mindell (茱蒂敏黛)建議，依照寶寶夜晚的睡眠時間，來決定讓他睡一次還是兩次午覺。如果只睡一次午覺，那麼，晚上就要讓寶寶早點上床睡覺，睡眠才足夠。

其實，在寶寶1至1歲半的時候，不太容易讓他養成健康的睡眠習慣，也許可以在寶寶1歲半到3歲之間，讓他固定在相同的時間上床睡覺，有助於養成的良好睡眠習慣。至於媽媽在寶寶6個月大時所立下的「規矩」，也要讓寶寶繼續遵守，包括：

• 恆常地進行睡前準備活動模式
  如果寶寶有固定的睡覺時間，就可以讓寶寶在習慣一天結束時上床睡覺。如果他需要發洩多餘的精力，可以在進入洗澡、按照、靜態遊戲、或床邊故事之前，讓他跑一跑動一動。寶寶喜歡固定的習慣，這樣他可以預測接下來會發生什麼事，會讓他們覺得自己有控制權，也比較有安全感。

• 固定的睡覺習慣
  寶寶白天最好有一個固定的午覺時間。如果寶寶每天午睡、吃飯、遊戲與睡覺的時間都很固定，晚上睡覺的時候，就不會讓媽媽太傷腦筋了。

• 讓寶寶自己入睡
  親愛的媽媽，不要忘了讓寶寶在晚上自己入睡，這一點很重要。他不需要被搖搖、餵奶或是唱搖籃曲就可以入睡。如果他可以這樣，就不會在晚上醒來的時候，一定要找媽媽。相信媽媽也不喜歡寶寶醒了，一直哭著找媽媽。

正在學走路的寶寶，可能不太容易入睡，或是很容易在夜晚醒來，因為他正在經歷一個過度期。寶寶會對於自己會走路感到很興奮，因此就算該睡覺了，他還是想一直練習。

大部分專家都建議，如果寶寶拒絕睡覺，就應該把寶寶單獨留在小床上，看看他會不會冷靜下來。如果他還是繼續哭鬧，妳可能要考慮用「大聲命令」的方式。不過也要想一想，如果寶寶在半夜醒來、沒辦法哄他入睡，或是他哭著叫媽媽的時候該怎麼辦。妳可以到寶寶的房間看看他並安慰他，但是如果他要妳留下來陪他玩，那就要好好跟他說：「親愛的寶貝，半夜可不是應該玩的時間！」