1歲半至兩歲寶寶每天晚上大概要睡11到12個小時，午睡時間大約1.5到3個小時。有些小朋友在兩歲之前，一天還是要睡兩次午覺。也許妳的寶寶也是這樣，這很正常，不必太在意。
這時候，媽媽可以先確認寶寶的睡覺習慣正不正確：
1歲半至兩歲的寶寶應該可以自己在晚上入睡，也不需要媽媽搖搖、餵奶或是安撫。如果寶寶還是依賴這些，那麼半夜醒來的時候，當他發現沒有這些照顧，就會不肯入睡。美國睡眠專家Jodi Mindell (茱蒂敏黛) 表示，當一個人躺在枕頭上睡覺，半夜醒來時發現枕頭不見了，妳會從妳睡覺的地方開始找找枕頭到哪去了。同樣的，如果寶寶每天聽同一片CD睡覺，在半夜聽不到音樂的時候他就會醒來，然後他可能不容易再次入睡。媽媽只要在寶寶想睡的時候，就讓他上床，這樣他就會自己入睡，就可以避免上述的情況了。
1歲半至兩歲的寶寶會開始測試他可以獨立的限度，想控制在他週遭發生的事情。要縮短跟寶寶在睡覺時間上的爭執，可以讓他做一些選擇，看他想聽哪一個床邊故事?或是想穿哪一件睡衣?但是只能提供2或3個選擇給他，而且確定不管他選擇哪個，媽媽都會很高興接受他的選擇。例如，不要問「你還不想睡覺嗎？」他很可能說不想，而這是不被接受的答案。所以試著改問：「你要現在就睡還是再等5分鐘？」他還是可以選擇，不過不管他選什麼，都是在妳可以接受的範圍之內。
不容易入睡，以及常在半夜醒來是兩個最常發生在寶寶身上的睡眠問題。在寶寶1歲半至兩歲的時候也面臨一些其他問題，有些小朋友會開始爬出他們的嬰兒床，這可能會對寶寶造成很嚴重的傷害，非常危險。不過，寶寶會爬出嬰兒床並不表示他已經準備好要睡大床了。美國睡眠專家Jodi Mindell (茱蒂敏黛)在《Sleeping Through the Night》一書中，提到一些維護寶寶安全的方法，妳可以試試看:
- 降低床墊：
如果把床墊降到最低，就可以避免寶寶爬出來。不過這個方法在寶寶越來越大的時候，就不管用了。
- 清空嬰兒床：
寶寶可能會利用嬰兒床裡面的玩具或床圍軟墊來墊腳，然後爬出嬰兒床。如果把這些東西拿走，寶寶就比較難爬出來了。
- 不要讓寶寶在床上跳：
如果在寶寶爬出嬰兒床的時候，媽媽就特別關心他，或是讓他跟妳一起睡，那寶寶就會受到鼓舞而一直做這樣的動作。妳必須鄭重告訴他，不可以爬出嬰兒床，然後把他放回床上，寶寶很快就會明白這樣是不對的。
- 使用嬰兒床帳：
嬰兒床帳通常很大，會用魔術貼跟嬰兒床的圍欄固定在一起，使用嬰兒床帳，就可以將寶寶安全地保護在裡面。
- 多注意寶寶的安全：
妳必須站在看得到寶寶的地方，避免寶寶爬下床，但是最好別讓寶寶看見妳。如果他要試著爬出來，要馬上跟他說不可以。這樣做幾次之後，寶寶就會乖乖留在嬰兒床裡了。
- 形成寶寶防護網：
如果沒辦法讓寶寶不跳出來，至少要保護他的安全。妳可以在嬰兒床周圍地板放置枕頭或其它軟墊，然後移開玩具、衣櫃或其他會碰到寶寶的尖銳物品。如果確定寶寶不會爬出來了，妳可以把嬰兒床的欄杆降低，並在旁邊放一張小凳子。至少不用擔心寶寶會摔倒，並傷到自己。
兒科專科
黃達剛醫生