分娩後，擁抱著可愛的小生命，當然喜悅萬分。但產後的您，亦極需注意身體的調理。盡快讓身體回復正常，做個健康快樂的媽媽。

	產後身體狀態	原因	護理
	身心疲倦鬱結	分娩時消耗大量體力誕下寶寶，分娩後傷口疼痛，加上照顧寶寶的壓力，令母親一時間難以適應，身心疲累。 產後荷爾蒙突然有所變化，令母親情緒出現低落。	爭取時間睡眠休息。 多與丈夫或家人訴說感覺，請他們分擔家務和幫助您照護寶寶。
	會陰／剖腹傷口疼痛	自然分娩 無論產婦有否做外陰切開手術，都會有否同程序的會陰撕裂，需要縫針，傷口疼痛可能持續4至5天。	每次大小便後，都應用清水沖洗會陰傷口，小心抹淨，勤換衞生巾。 必須保持傷口清潔乾爽，防止傷口感染。
		剖腹分娩 傷口在小腹上約十公分，當麻醉藥過後，產婦會感到疼痛，傷口會於7至10日後痊癒。	每次咳嗽或移動身體時，要用雙手輕托傷口，減輕疼痛及避免傷口受壓力而爆烈。 留意傷口有否劇痛、腫脹或滲出血水，如發現上述情況應立即通知醫生。
	排尿剌痛	因分娩時胎兒娩出的壓力令尿道紅腫，導致產後第一次小便可能有剌痛感覺。	一邊排尿一邊向傷口沖温水，有助稀釋尿液濃度，減輕剌痛感。 避免忍尿，因尿液滯留容易引起尿道炎。
	排便困難	因膀胱及大腸在懷孕的十個月中受到胎兒擠壓而變形，加上荷爾蒙影響，容易引致便秘。	多喝水及吃高纖維食物。 勤做產後運動，剌激腸道蠕動。
	乳房脹痛	即俗稱「谷奶」，通常在產後兩天開始。	採用母乳餵哺者，每次授乳後要排清多餘母乳；採用奶粉者，避免喝過多湯水和奶類。 選用承托力好的胸圍來支持乳房，減輕不適。
	子宮復原	由於產後子宮逐漸收縮，並下降原位，引致下腹有陣陣宮縮痛，當餵哺母乳時，宮縮痛會加劇。	產後勤於揉搓下腹及多作俯臥姿勢，有助子宮收縮及減少產後失血。
	分沁惡露	因身體要將產後遺留在子宮的血水排出體外所致。惡露與月經相似，首7日量較多而帶有血塊，開始時呈鮮紅色，之後轉成淡紅至黃褐色，為時約一個月。	應勤換衛生巾，保持清潔。 如發展惡露有臭味，或份量多並一直呈現鮮紅色，應立即通知醫生。

爭取休息機會，享受寧靜空間。



多吃蛋白質、鈣質、鐵質食物，多喝水及蔬果。



自然分娩產婦一般在產後第二天已可進行產後運動，採用剖腹產的亦可在傷口癒合後約第四天開始。產後運動一般包括收縮子宮運動、會陰肌肉運動、腰部及腹部運動。



產後應請醫生跟進身體狀況，確定生殖器官及各部位能回復產前狀態，情緒能回復正常。

產後出血是婦女分娩的一種常見而有嚴重的併發症之一，也是引起產婦死亡的主要原因之一。產後出血一般發生在產後 2 小時以內，短時間內大量失血，嚴重的可迅速出現失血性休克。

• 子宮收縮乏力性出血：由於產程延長或難產使產婦體力衰竭、精神過度緊張、臨產後鎮靜劑使用過多、麻醉過深或全身急慢性疾病等。還有子宮過度膨脹：如羊水過多、巨大兒、多胎；子宮壁肌瘤、子宮發育不良、子宮畸形；嚴重貧血、妊娠合併高血壓綜合征等造成子宮肌壁水腫。
• 胎盤滯留：胎兒娩出後半小時，胎盤尚未娩出稱為胎盤滯留。引起的原因有產後或流產後感染，或子宮內摸損傷，如多次刮宮、刮宮過深或剖宮產後，子宮有肌瘤，以及子宮畸形等。
• 產道撕裂：由於胎兒過大、或胎兒娩出過快或手術產，都可使會陰、陰道或子宮頸撕裂，甚至子宮下段撕裂，引起不同程度的出血。
• 凝血功能障礙：產婦有血液病、如白血病，血小板減少性紫癲症，再生障礙性貧血以及重症病毒性肝炎所引起的產後出血。

• 妊娠期：孕婦如有貧血、血液系統疾病或其他異常情況時，應及時治療。如果是雙胎、羊水過多、患有妊娠合併高血壓綜合症或以前有產後出血史的，應提早住院分娩。
• 臨產時：幫助產婦消除顧慮，選擇丈夫陪產進行產時按摩，可有助紓緩心理上壓力。
• 產後：產後應在產房內由助產士觀察２小時，觀察子宮收縮及陰道出血情況、膀胱是否膨脹以免影響子宮收縮，還要注意血壓與脈搏的變化，如無異常才能回到產後病房。