每個人一生中有三分之一的時間花在睡眠上，小寶寶睡眠更長。如何選擇好枕頭，使寶寶既安全又舒適而愉快的睡好覺是很重要一環，亦有助寶寶生長發育。因此要用適合高度的枕頭，使用略向前彎曲，頸部肌肉充分放鬆，胸部呼吸保持通暢。腦部血液供應正常，有利腦部發展。

3 個月以前的寶寶可不睡枕頭，此期脊柱是直的，自然彎曲還沒有形成，平躺時，背部和頭的後部在同一平面上，肩和頭基本同一寬度，所以仰臥與側臥位都不需要用枕墊高頭部，如為防止吐奶可將上半身略墊高一些。

3 個月後，嬰兒的脊柱開始彎曲，頸部向前彎曲，胸部漸漸向後彎曲，軀幹長勢遠比頭要快，肩也漸漸比頭寬出許多。此時嬰兒睡枕頭可將頭部稍墊高些，仍可保持頭、頸、胸同處在一個平面上，使嬰兒睡得舒服，同時頭在枕頭上便於轉動，頭和肩保持平衡。適當地使用枕頭，有利於嬰兒的發展。枕頭3厘米高，15厘米寬，30厘米長較合適，外罩布料枕套經常換洗，讓嬰兒感到舒適，睡眠安穩。