我們的強生甜睡3部曲結合了沐浴和按摩，這兩個程序有助於發展寶寶的嗅覺和觸覺，同時加強你們之間的感情聯繫，並為一夜好眠做好準備。
嬰兒睡眠 3 個簡單步驟
強生甜睡3部曲是首個也是唯一獲臨床證明*可在短短一週內幫助 7 至 36 個月大的寶寶和幼兒睡得更好的睡前程序。
試用 7 個晚上，看看它會對你和寶寶有些什麼影響。
步驟 1 —— 溫水浴
用沐浴時間來開始寶寶睡前程序再適合不過了。
慢慢熟習增強信心，為寶寶帶來最舒適的沐浴時間。切記，年幼的嬰兒在水中需要持續的支撐，所以手千萬不能離開他們。讓水保持在很淺的深度，視嬰兒年齡而定，他們不需要高於 2-3 英吋的水深。不管年齡多大，千萬不可讓任何寶寶獨自留在浴盤裡，一分鐘也不行！
為洗澡做準備
在開始前先準備好所有用品。浴盤的水深最多為 5 英吋 ，在把寶寶放進去之前，用手肘或溫度計測量溫度；水應該溫而不熱。倒入沐浴用品（例如強生嬰兒甜睡沐浴露），將產品在水中攪動均勻，並確認沒有「過熱」
幫寶寶做準備
輕輕把寶寶放進浴缸裡，在水中支撐著他的身體
清洗
用手輕輕潑水到寶寶身上。大部分的寶寶喜歡在清潔和洗淨時伸展雙臂和踢腿，所以慢慢地為寶寶清洗
擦乾
把寶寶從浴缸抱出來，用浴巾包住，徹底擦乾
步驟 2 —— 潤膚露按摩
具有安撫效果的按摩是個讓寶寶感到安全、被愛護，準備睡覺的好方法。
按摩有助你辨認寶寶的身體語言並作出相對的回應，讓寶寶產生安全感。事實上，研究顯示嬰兒按摩對健康十分有益，而且是個和寶寶培養感情的大好時機。
在為寶寶穿上睡衣之前，在手掌上滴一點嬰兒潤膚油或嬰兒潤膚露（例如強生嬰兒甜睡潤膚露)，然後輕輕按摩寶寶的肌膚。
為寶寶按摩並沒有一個特定的方式 ── 依照你的直覺，還有我們提供的一些按摩貼士（給 嬰兒按摩貼士：初生嬰兒、嬰兒按摩貼士：六週以上、還有嬰兒按摩貼士：六個月以上）中建議的步驟，很快你就會發現什麼最適合你和寶寶。
步驟 3 —— 哄睡時光
在給寶寶洗個溫水澡和放鬆的按摩之後，就是時候共度一小段哄睡時光來讓他入睡了。
務必維持寧靜舒適的氣氛。你可以藉由輕聲閱讀或唱歌來協助寶寶進一步放鬆。如果你選擇在這個時候餵哺，千萬不要餵到寶寶睡著。
這個時候最好避免動態的遊戲，這樣寶寶才能在上床時是睏倦但仍清醒的。這有助於他學習如何安撫自己，如果他在半夜醒來，就能夠自己再度入睡。
*已通過針對 7 個月以上嬰兒的測試
