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妳已經懷孕 34週了 - 只剩42天

 


寶寶現在重 4.75 磅,從頭到腳大約 18 英吋長。她的中樞神經還在發展當中,但她的肺部已經完全成熟了。如果她決定早點跟妳見面的話,這還真是個好消息。如果妳擔心早產的話,知道寶寶到這個階段 99%可以在子宮外存活應該會讓妳高興一些 — 而且大多數寶寶不會有早產相關的重大長期問題。

本週妳的身體

妳最近可能感到有點疲勞,這是由於妳身體的改變,是完全可以理解的。放慢速度,為分娩儲存一些能量吧。如果妳必須花很多時間在妳腳上,請試著穿戴可以支撐腹部並分散重量的孕婦護腰帶。

大部分的時間,妳的心臟血管和神經系統都還能適應妳體內發生的變化,但當它們無法應付時,妳便會覺得頭昏。很多情況都會引起暈眩或頭昏眼花,包括太快站起來、低血糖、嚴重貧血和過熱等。有些婦女在懷孕期會發展出叫一種狀況稱為「仰臥低血壓症候群」。這種症候群發生在當妳仰臥時,造成心跳速度及血壓的改變導致暈眩,直到改變姿勢,症狀才會緩和。

妳可能也注意到肚子上有會癢的紅腫塊或橫條 (他們可能均勻地遍佈大腿和臀部)。這最有可能是一種稱為懷孕搔癢性蕁痲疹斑症(簡稱 PUPPP)的無害症狀,但還是讓妳的醫生為妳診斷比較保險。如果妳全身都會癢,即使沒有起紅疹,也一定要請她幫妳看看。這可能是肝臟有問題的徵兆。

 

舒適小秘方 – 避免「旋轉」

要防止暈眩:

  • 不要太快從椅子或床上爬起來。坐著時要慢慢站起來
  • 如果妳長期站在同一個地方,請移動腿部以促進循環
  • 避免過熱、擁擠的地方;多穿幾層衣服,需要的時候就可以脫掉幾層衣服
  • 洗溫水澡而非熱水澡,淋浴也一樣。打開通風扇或窗戶開一小細縫來保持浴室涼爽
  • 運動一下是好的,但如果妳感到疲勞,就要小心別運動過度
  • 每天喝至少八杯水來保持水分,如果有運動或天熱時要再喝多一點
  • 少量多餐而非三餐大吃大喝,以避免血糖下降。絕不漏掉任何一餐
  • 在夜裡側臥,左邊或右邊都會比仰睡得好,但左邊效果會比較好
  • 穿有支撐功能的長襪,以幫助身體下半部的循環
  • 服用鐵劑,或如果妳的醫生有開立處方,那麼就服用含鐵質的產前維他命

 

懷孕小辭典

我的寶寶為什麼會打嗝?

加州帕羅阿圖路西勒怕卡得兒童醫院的婦產科及遺傳學專家Dr. Mark Taslimi(馬克達司理米博士)表示:「就和我們不知道大人為什麼會打嗝一樣,他們對於胎兒的打嗝現象也摸不著頭腦。打嗝,一種橫隔膜不自主的震動抽慉,在子宮裡是完全正常且無須擔憂的,胎兒六個月大,神經系統完成發育時便會有機會發生打嗝,妳應該將打嗝視為寶寶正常發育的跡象。但如果妳感覺不到寶寶打嗝也不要太擔心;有些準媽媽也不會注意到這些的。」

 

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